[...] UFC, Dana White, uwielbia, gdy zawodnicy chętnie podejmują walki i robią wszystko, co w ich mocy, by wyrobić sobie nazwisko. I właśnie to zrobił Khamzat Chimaev. Choć może przed nim jeszcze długa droga, zanim będzie miał szansę walczyć o tytuł wagi półśredniej lub średniej, jeśli będzie mógł pozostać tak aktywny, jak w lipcu, to szybko znajdzie [...]
Praktycznie 4 tygodnie za mną, od dwóch lecę 1ml a nie 0,7 coś się ruszyło. Wagowo tylko -1kg ale wizualnie dużo lepiej. Siła na lekki plus. Libido jak przed cyklem, wróciło do normy, dupsko przestało boleć chyba że źle strzał pójdzie. Mam wrażliwą skórę na mróz i wiatr to na cyklu mi się jeszcze bardziej czerwona robi, taki jedyny minus. Badań [...]
[...] normalny i wiedzial zeby kopac z wyczuciem cos tam blokowalem kontrowalem czy raczej probowalem kontrowac ale nie uciekalem no i shihan po walce pwiedzial ze bardzo ladnie a przed walka mowil do mnie ze jestem mniejszy to mam latac wokol niego zmeczyc go kondycyjnie a do mojego przeciwnika powiedizal ze jest wiekszy i ma mnie zabic czy jakos tak [...]
[...] Wam upewniłam sie ze dobrze kombinuje Mam jeszcze jedno pytanko... Czy jak chodzę codziennie rano do pracy szybkim marszem i zajmuje mi to 40 minut to czy moge to zaliczyc do aerobów? Dodam ze nic rano nie jem, przed wyjściem piję tylko kawę i dopiero godzine po przyściu do pracy jem sniadanie.Czy są to zatem dobre aeroby na spalenie tłuszczyku?
Spróbowałem po pracy zrobić pełny przysiad na jednej nodze i udało mi się zrobić na prawej nodze. Nie robiłem maksa, chciałem sprawdzić czy się uda się to zrobić na prawej bo przed zaczęciem nie udało się ani razu. edit: oczywiście na lewej potrafiłem i potrafię nadal. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2015-01-16 02:40:56
Jakies totalne poplatanie pewnych spraw... Masaz przed operacja- oczywiscie stosuje sie. I nie jest to jakis wymysl lekarza, poza tym nie lekarz go wykonuje. Co do obnazania sie. Bez przesady- w masazu leczniczym nie powinno byc tabu. Jestem masazysta i zapewniam Cie, ze nie czaje sie na swoje pacjentki Nie ma powodow do wstydu. Naprawde, przy [...]
[...] lub basen zaraz po treningu wafle ryzowe EEEE, PO TRENINGU POSIŁEK BIAŁKOWO-WĘGLOWODANOWY BEZ TŁUSZCZU kolacja kus kus + tuńczyk + oliwa z oliwek OK i się zastanawiam czy nie kupic jeszcze sobie białka i pic przed snem ? MOŻESZ, ALE BARDZO DOBRYM BIAŁKIEM JEST KAZEINA ZAWARTA W TWAROGU. CHODZI O TO, ŻE BIAŁKO NA NOC MUSI SIĘ POWOLI WCHŁANIAĆ
[...] cwiczneie na klatke czy na trica ?? - co do tego wiosłowania to do podciagania końca sztangi w opadzie robie na maszynie i dobrze mi sie naniej cwiczy, to robic to dalej czy zmienic na Wiosłowanie ?? jeżeli to więcej daje od podciągania to zmienie - i po wywaleniu francuskiego dam cos na przed ramiona co wy nato ?? dzieki Kuro Sog już poleciał
a jakis zamiennik oliwy? a jogurtow np to nie spozywac?czy tam owocow?ziemniakow tez? a i jeszcze pytanko mam olimp vita min multiple sport i te witaminy spozywam odrazu po obiedzie czyli z poltorej godziny przed treningiem.tak mam to brac czy moze np rano po sniadaniu?
Chyba muszę pokazać posta Biniowi No dobra zaczynamy drugi dzień głosiowania Czy ma ktoś uzasadnienie dlaczego bierze PO a na opakowaniu jest napisane że Przed Pozdrawiam Głosiu Ashes to ashes, dust to dust
[...] policze. Teraz pytanie o dht. Wlosy mam geste narazie bez zakoli jakis ale po ojcu widzę ze czeka mnie przerzedzenie dlatego chciałbym zarzucić cos do cyklu co ochroni mnie przed skutkami konwersji do dht czyli lysienie . Naprawdę zależy mi na włosach i nie chce ich stracić nawet troche. Slyszelem o leku o nazwie propecja lub proscar. Czy mogę [...]
VLAD.IV twarog to takie fuzo z 99% saponis i dodatkami:))))hehe A na serio:) to v12 przed obiadem mi nie pasuje bo za mala odleglosc miedzy ranna dawka:( wiesz ja po obiedzie juz 30 minut po nim moge cwiczyc chociaz duzo jem:) ale moze cos innego jeszcze byscie zmienili czy wyglada OK???? <<<Champions are Made Not [...]
[...] pozwolenie na sparing, to liczyli sie tylko ci z doswiadczeniem w innych sportach walki czy sztukach walki. Oprocz aikido, judo i innego thai chi :P Pamietam sytuacje, gdy przed egzaminami krav magi na trening przyjechalo z dwoch pozostalych miast. Sytuacja byla taka, ze w egzaminach chyba od PIII alb PIV obowiazkowy jest kilku minutowy [...]
[...] iść ze zdjęciami do fizjoterapeuty... Do ortopedy nie wiem czy jest sens jeśli w opisie wszystko ponoć ok... Jeśli ktoś się zna to niech rzuci okiem, mogę też je przesłać w większej rozdzielczości. Ten cień w żołądku to ponoć tabletka którą wziąłem godzinę przed zdjęciem. Dziękuje bardzo. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2018-04-30 18:20:08
[...] z kolacji, warto dodać otręby pszenne. II śniadanie: zjedz je koło 10. Około 13 - 14 dodaj posiłek może być podobny do II śniadania (albo tłusta rybka). Obiad (rozumiem, że przed treningiem): ok. Kolacja (do godziny po treningu): tu bym dał ryż/kasze/makaron + kurczak/chuda ryba Ostatni posiłek: tuńczyk/chudy twaróg + oliwa z oliwek. Oblicz ile [...]
nie ma na to regóły, wazniejsze bedzie zeby nie jesc tuz przed snem zeby nie czuc dyskomfortu np, dla jednego bedzie to godzina przed snem dla innego 2 godziny, to samo po przebudzeniu, jedna osoba zje 15 minut po tym jak wstanie , inna po 30-40 minutach czy jeszcze inaczej
chcialem rozplanowac sobie 5 posilkow w ciagu dnia: Śniadanie 10.00 II Sniadanie 13.00 Obiad 16.00 Posilek przed treningowy 19.00 Kolacja i tu wlasnie mam problem otoz chodze na basen zawsze na 20.30 i wracam po 21.30 i czy kolacja o tak poznej porze to dobry pomysl skoro ide pozniej spac kolo 23.00-23.30???
Narazie zobaczymy ilu będzie chętnych i wtedy podziele to na 2 ligi, wszyscy są chętni na początku ale później to ja wiem jak będzie wyglądało. Dwie ligi i tak będzie trzeba zrobić bo już jest za dużo chętnych a zapewne jeszcze ktoś się zgłosi. Miałem zamiar zrobić lige na 14 drużyn a widze, że będą dwie ligi po 14 drużyn. Przed wybieraniem [...]
[...] nie jest w pełni sprawny, treningi przeprowadzam na niedużych ciężarach i w pozycjach gwarantujących oparcie dla kręgosłupa, dużo czasu poświęcam na ćw kręgosłupa tak przed jak i po treningu. poniżej mój dzisiejszy trening: -wykroki ze sztangielkami ( każda po całe 10kg) 4 x 12 -nieśmiertelne podciąganie dziś chwyty neutralny wąsko 4 x max [...]
25 lipca - UFC on ESPN 14: Robert Whittaker vs. Darren Till
